Dia 209 – Ótimo vídeo do médico e nutrólogo Dr. Lair Ribeiro

Conteúdo espetacular com bom humor.

Ótimas dicas, recomendo ***MUITO***!!!

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Resumo do dia 210 (25/09/2012)

Reeducação Alimentar (R.A)

7:30- Colação= 1/4 de xícara de iogurte

9:00- Café da manhã= Queijo quente de mozarella, tomate e orégano e chá

 

13:15- Almoço= bolo de batata com camarão, beringela refogada, salada verde com tomate e orégano

 

16:00- Colação=  pão torrado com margarina

19:00- Jantar= abobrinha refogada com queijo de cabra e 2 almôndegas de carne. Sobremesa: 3 quadradinhos de chocolate amargo

 

Água= 2.0 litros / Chá= 3

Número de notas Consumidas= 443 (o mesmo de ontem! ha!) de 550 permitidas (da Dieta Nota 10 – clique aqui para saber mais)

Atividade Física (A.F)

Ginástica localizada: 30 minutos

Fortalecimento da Autoestima (F.A)
Usei meus cremes, me arrumei e meditei

Cartão de vantagens de emagrecer: li 2 vezes
Cartão de enfrentamento: li 5
Quantos créditos me dei por boas resoluções? 7
Auto-avaliação:  Dia tranquilo.

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Meus Mantras:
“Sucesso é a soma de perquenos erforços repetidos o tempo todo”
(Robert Collier)

“Thoughts become things”
(Ronda Byrne)

22 responses

  1. OH MY GOD
    to com agua na boca com esse bolo de batata com camarao
    vou fazer pra mim e p/ maridex vou por carne ja q ele nao como camarao..rs
    ps> sexta nao vou fazer a pizza..sniff..minha amiga vai fazer jantar na casa dela e me chamou :)
    vou fazer o paozinho de queijo fds :)
    preciso ir atras de um rolo p abrir a massa

  2. Amei o vídeo, aborda de um jeito muito criativo, questões muito importantes, vou até salvar nos meus favoritos, agora me diz uma coisa, se eu mandar meu endereço você me manda um pedaço desse bolo de batata e camarão?? Acho que vou aguar!!!rsrs bjoss

  3. menina esse lair ribeiro é mesmo que escreve sobre autoajuda…tâ achando estranho pq vc não é a primeira que coloca vídeo dele….o nome é o mesmo….mas não envelheceu…rs….então que cardápio lindão…parabéns….bjs…

  4. Tô vendo o vídeo aqui… adorando! Postei no face pros meus amigos já..
    Bjss,
    Ju.

  5. Eu amei também, Ju! Já fui comprar tintura de iodo para usar nos meus legumes e verduras :-)

  6. Ele passou alguns anos escrevendo livros de auto-ajuda, mas voltou a lecionar e praticar medicina.
    Eu vi o vídeo dele sobre a água no blog da Expatriada e depois fui procurar outros vídeos dele. Vi vááários, mas meu preferido foi este que postei, embora todos sejam bons.
    Ele não envelheceu porque se dedica a técnicas de anti envelhecimento com a alimentacao :-)
    Obrigado pelo elogio ao cardápio. Beijocas :-)

  7. Lu, eu morri de rir com ele ensinando a fazer o “exame” de nossas fezes! Muito engraçado!!! rs
    Eu te mando meu endereço e você vem aqui comer :-) hehehe
    Beijocas :-)

  8. Bolo de batata é a coisa mais fácil. Faz um pure de batata grosso, coloca num refratário, recheia o que quiser e cobre com o purê. Muito simples e gostoso :-)

  9. Não to conseguindo abrir o vídeo, mas é o meu pc que tá uma benção para não falar ao contrário…mas vou continuar tentando…
    Parabéns pelo pesinho eliminado no outro post..e a alimentação mil como sempre.
    Carlinha preciso de um help. Estava fazendo um tour pelo seu blog e adoro demais tudo que escreve e a maneira que fala. E vendo suas receitinhas me deu água na boca. Pois são coisas muito gostosas e fáceis de fazer. Pois eu até gosto de cozinhar, não como você. Mas tento. Mas não tenho paciência de coisa que demora não… E eu preciso de dicas de congelamento. Não sei nada sobre isso. Se puder me ajudar queria demais. Pois estou tão corrida e eu queria começar a fazer algumas coisinhas e deixar pronta no final de semana para a semana toda.
    Quando puder e se puder claro me avisa que conversamos melhor sobre tá.
    Bjus enorme.
    JU

  10. Quando conseguir, vale a pena mesmo o vídeo, Ju. :-)
    Obrigado pela força!

    Para congelamentos, no link que vou te dar tem dicas ótimas e é basicamente o que sigo. Posso acrescentar que as sopas ficam com gosto bem inferior do que se frescas. Não vou mais congelar sopa. Tudo que leva batata também não fica a mesma coisa. Sobremesa eu também não congelo. Todo o resto do índice de receitas do blog eu congelo. Se tiver dúvida das receitas pode perguntar. Adoro responder pergunta das receitas :-)

    Se tiver dúvida do congelamento também, é só perguntar.

    LINK; http://cyberdiet.terra.com.br/como-congelar-os-alimentos-corretamente-2-1-1-60.html

    Beijocas!!!

  11. Menina de Deus, olha isso do microondas! Realmente, sabemos pouco. Acho que com a RA vamos acordando para muitos fatos até então adormecidos na nossa cabecinha. Vou ouvir o vídeo todo. Você gostou daquele da água e refrigerante? Eu não tomo refrigerante algum e mostrei o vídeo aos meus filhos, queria que eles não tomassem nada disso.

    Adoro seus pratos! Adoro adoro! Lindos e simples, possíveis sabe?!

    Beijo grande!

  12. Oi Carlinhaaaa
    Eu volteeeei agora pra ficaaaar hahaha
    Vi metade do vídeo e tou adorando, quero ter tempo hoje pra terminar de ver! Nossa, tanta coisa que não sabia, tenho que me cuidar mais, pq quero viver bem e por muitos e muitos anos!
    Fiquei impressionada com o curry, o povo aqui na Suiça come muito, deve ser influencia indiana, pois tem muitos por aqui. E eu que odiava o tal do curry por conta de um rommate indiano mais chato do universo que tive, agora vou ter que superar meu trauma! hehe
    Obrigada por compartilhar!

    Beijao

  13. Dá licença que eu tô indo ali no Canadá comer um pedaço do bolo de batatas da minha amiga Carla!!! Ai minha linda, não brinca com coisa séria não, pq ando querendo mais do que tudo na vida viajar e conhecer o mundo, preciso inaugurar meu passaporte!!!! Vai vencer sem ser usado, ai ai… Mas e então, como está você hoje? Vim desejar um bom dia!!!

  14. Carlinha, assim que consiguir uma folguinha aqui, vejo o video com calma, acredito que tenha várias dicas interessantes, já que vc postou sei que vale apena assisti-lo, confio no seu bom senso. Menina, essa batata com camarão deve ser mesmo delicia, e vi que é simples pelo que falou para a Ellen, como camarão aqui é caro, outros recheios poderão ser bem vindos também nessa combinação. Um primor sua alimentação, mostra mais uma vez que podemos emagrecer comendo bem, variando e sem exageros nas quantidades.

    Um beijão e ótimo dia querida!

  15. Oi Querida, foi exatamente o seu vídeo postado da água e refrigerante que me levou a ver outros do Dr Ribeiro e acabei amando este também! Ele é super direto e com explicações científicas comprovadas. Se você for fprocurar, acha o que ele está falando.
    Que bom que gosta dos pratos! Eu adoro postar minhas comidinhas porque adoro cozinhar.
    Beijocas e ótimo dia! :-)

  16. Oiie Ju, lindona! Quando tiver tempo veja mesmo porque é legal, pelo menos eu achei super valioso!
    Aqui o povo come muito também porque tem muito indiano. Mas indiano come curry demais, e por isso acho que eles cheiram estranho …
    Beijocas e ótimo dia! :-)

  17. Lu, queridona, você que gosta do frio, vai amar aqui! :-)
    MOntreal é uma cidade interessante porque junta a modernidade norte-americana com o charme europeu.
    Meus amigos que já vieram visitar adoraram. Vou receber mais um amigo em outubro. Estas convidada a vir congelar comigo! :-)
    Beijocas!!!

  18. É isso mesmo queridona, muito fácil! E podemos sim usar outros recheios como frango desfiado, carne moída, carne seca com catupiry, bacalhau refogado, creme de palmito, creme de queijo…minha mãe inventa mil e um recheios.
    O vídeo é longo mesmo, eu via de pouquinho em pouquinhos, mas achei que me deu informações valiosas que já estou até praticando! rs
    Beijocas e ótimo dia pra você também!!!

  19. Mas que cardápo lindo! Tudo mundo ver como você prepara tudo com tanto carinho. Custei a acreditar que você não estava comendo em restaurante, com tanta variedade e coisa gostasa…
    hahahahahhaha
    Um dia eu chego lá né Carlinha. :)
    Como só volto a trabalhar no domingo então só vou poder ver esse video lá em paz. Aqui em casa, isso é impossivel. Era para ser o contrário mais tudo bem ….
    Parabéns Carlinha. Bjossss

  20. Oi Laís, obrigado!
    Eu gosto mesmo de cozinhar :-) E gosto de arrumar o prato e a mesa, afinal, e gente come com os olhos também hehehe
    Tomara que goste do vídeo, depois me conta :-)
    Beijocas

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